- Rasa Pekarskienė, LRT radijo laida „Sveikata“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Juokas suaktyvina net 17 veido raumenų darbą, todėl lūpų kampučiai kilsteli aukštyn, veidas nuolat tonizuojamas, į jį priteka daugiau kraujo, taigi tai – natūrali odos stangrinimo procedūra. Taip LRT RADIJUI sako Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistė Liucija Urbonienė. Vis dėlto, pabrėžia ji, yra atvejų, kai medikai juoktis nerekomenduoja.
– Ką daryti, jei juokas neima?
– Žinoma, šio unikalaus vaisto nenusipirksi nė vienoje vaistinėje. Bet dėl savo sveikatos mes privalome išmokti valdyti emocijas, atlaikyti socialinį spaudimą, sugebėti pakeisti požiūrį į problemas, o juokas – geriausias ir nieko nekainuojantis vaistas, kuris visada yra šalia. Taigi svarbiausia – pripildyti savo gyvenimą įvairia džiaugsmą bei malonumą teikiančia veikla.
– Žiniasklaidoje galima rasti įvairiausių juoko naudos įrodymų. Antai rašoma, kad juoką galima laikyti puikia grožio procedūra. Kokias grožio procedūras gali pakeisti juokas?
– Juokas suaktyvina net 17 veido raumenų darbą. Tokiu būdu lūpų kampučiai kilsteli aukštyn, veidas nuolat tonizuojamas, priteka daugiau kraujo. Tai – natūrali odos stangrinimo procedūra.
– Kodėl linksmi žmonės energingesni? Iš kur ta energija?
Dėl savo sveikatos mes privalome išmokti valdyti emocijas, atlaikyti socialinį spaudimą, sugebėti pakeisti požiūrį į problemas, o juokas – geriausias vaistas.
– Juokas aktyvina limbinę smegenų sistemą ir ima dirbti abu smegenų pusrutuliai. [Vienas] Stanfordo universiteto psichologijos profesorius juoką pavadino vidiniu energijos užtaisu, nes juokiantis kraujyje sumažėja streso hormonų, tokių kaip kortizolis, adrenalinas, noradrenalinas, smegenyse sustiprinama neuromediatorių (laimės ir džiaugsmo hormonų endorfino, seratonino, dopamino) sintezė.
Taip pat pagilėja kvėpavimas, todėl pagerėja visų organų ir audinių aprūpinimas deguonimi. Aktyviau skiriasi antikūnai, kurie naikina ligas sukeliančias bakterijas. O Baltimorės tyrėjai juoką pavadino sportu, nes jis teigiamai veikia kraujagyslių sienelių gleivinę ir mažina spaudimą bei cholesterolio plokštelių susidarymo riziką.
– Juoką tyrinėjantys mokslininkai padaro tokių išvadų, kad niurzgliai gyvena trumpiau nei linksmi žmonės, kad 15 sekundžių juoko prailgina gyvenimą 48 valandomis.
– Skaičiau, kad pesimistai gyvena 10 metų trumpiau nei optimistai. Taip pat mokslininkai nustatė, kad didžiausi niurzgliai gyvena Šiaurės Europoje, Skandinavijos šalyse. Jie mažiausiai šypsosi ir juokiasi. Daugiausia žmonės šypsosi Brazilijoje ir Kuboje.
Nustatyta, kad juokiantis mažėja stresas, plečiasi kraujagyslės, mažėja arterinis kraujo spaudimas, širdies ligų, insulto rizika, taip pat juokas apsaugo nuo vėžio. Kaip minėjau, juokiantis mažėja streso hormono kortizolio kiekis. O stresas, įtampa trumpina telomeras, kurios saugo chromosomas nuo sulipimo, denatūracijos. Kuo telomeros ilgesnės, tuo žmogus sveikesnis, jauniau atrodo ir ilgiau gyvena.
– Juokas įvardijamas ir kaip būdas, pagerinantis bendravimą.
– Nors moterys juokiasi pusantro karto dažniau nei vyrai, manoma, kad vyrų humoro jausmas geresnis dėl lytinio hormono tostesterono. Žinoma, kad juokas ir geras humoro jausmas yra naudingas abiejų žmonių emocinei ir fizinei sveikatai.
– Vis dėlto ne visiems patariama dažnai ir nuo širdies juoktis. Kam nepatariama juoktis?
– Galima juoktis ne daugiau kaip vieną valandą. O medikai nerekomenduoja juoktis po operacijų, turint stemplės angos, pilvo sienos, diafragmos ar bambos išvaržą, kai gresia persileidimas, sergant kai kuriomis akių ligomis, kai gresia tinklainės atšokimas, taip pat – atvira tuberkulioze, plaučių pneumotoraksu.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Medikai galės atsisakyti teikti pagalbą agresyviems pacientams4
Nuo kitų metų medikai galės atsisakyti teikti medicinines paslaugas agresyviems pacientams, kurie nederamu ir nepagarbiu elgesiu žemina medikų garbę ir orumą. ...
-
Konkursas į Panevėžio ligoninės vadovus neįvyko, SAM dar kartą ieškos naujo direktoriaus
Nei vienam kandidatui nesurinkus minimalaus reikalaujamo balų skaičiaus, konkursas į Respublikinės Panevėžio ligoninės (RPL) direktoriaus pareigas neįvyko ir artimiausiu metu bus skelbiamas iš naujo, ketvirtadienį pranešė Sveikatos apsa...
-
„AstraZeneca“ atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“: kodėl?16
Britų ir švedų farmacijos bendrovė „AstraZeneca“ trečiadienį pranešė, kad atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“ – vieną iš pirmųjų, pagamintų pandemijos metu. ...
-
SAM dar metams atidėjo naujų reikalavimų visuomenės sveikatos specialistams įsigaliojimą
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) trečiadienį pranešė dar metams atidėjusi naujų reikalavimų įsigaliojimą mokykloje dirbantiems visuomenės sveikatos specialistams. ...
-
D. Nausėdienė jungiasi prie O. Zelenskos kampanijos: sieks didinti psichinės sveikatos informuotumą17
Lietuvos pirmoji ponia Diana Nausėdienė jungiasi prie tarptautinės Ukrainos pirmosios ponios Olenos Zelenskos inicijuotos kampanijos, kuria siekiama didinti visuomenės informuotumą apie psichinę sveikatą. ...
-
Plastinių operacijų mados: lūpų ar krūtinės dydį diktuoja nuomonių formuotojai?8
Plastikos chirurgams nerimą kelia socialinių medijų suformuoti grožio standartai. Lūpų ar krūtinės dydį dažnai dabar diktuoja vietinės žvaigždės – nuomonių formuotojai. Apie tai LNK žurnalistė kalbėjosi su plastinės ir rekonstrukcinės...
-
Kai kurios gydymo įstaigos savinasi pinigus: įrašai yra, bet pacientas paslaugų negauna1
Vien praėjusiais metais iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo buvo paimti 635 tūkstančiai eurų už paslaugas, kurių ligoniai iš tiesų negavo, LNK reportaže pasakojo Valstybinės ligonių kasos laikinoji direktorė Tatjana Golubajeva...
-
Nuo erkinio encefalito – nemokami skiepai9
Ne tik miškuose ir pievose, bet ir parkuose ar soduose besiveisiančios erkės gali užkrėsti pavojinga virusine liga. Nuo balandžio pradžios per 600 miesto gyventojų buvo suteikta galimybė nemokamai gauti pirmąją vakcinos dozę nuo erkinio encef...
-
Tyrimo išvados šokiruoja: vakcinos nuo COVID-19 yra susijusios su sveikatos sutrikimais186
Vakcinos, apsaugančios nuo susirgimo sunkia COVID-19 forma, užsitęsusių šios infekcijos simptomų ar mirties atvejų, turi sąsają su nedideliu neurologinių, kraujo bei širdies ligų padaugėjimu, skelbia naujienų agentūra „Blo...
-
Daugiausia pinigų išleista vaistams nuo navikų
Valstybinės ligonių kasos (VLK) duomenimis, kompensuojamiesiems vaistams ir medicinos pagalbos priemonėms (MPP) pernai išleista beveik 573 mln. eurų. Didžioji dalis šios sumos – 526 mln. eurų – buvo kompensuota iš Privalo...