- Gintarė Kaminskienė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kas geriau gali atgaivinti karštą vasaros dieną, jei ne vanduo? Šį kartą apie vandens pramogą, kuri sparčiai populiarėja šalyje - irklenčių dar vadinamų „SUP-boards“ sportą. Teigiama, kad tai – smagus, lengvas ir svarbiausia naudingas būdas pramogauti ant vandens. Užsiėmimo entuziastai sako, kad tai – puiki viso kūno treniruotė, ypač tinkama slidininkams, snieglentininkams ir kitiems atletams. Be to, išsiilgusiems naujų pojūčių reiktų žinoti – plaukiojimas irklente dažnai lyginamas su vaikščiojimu ant vandens!
Kam skirtas?
Irklavimui atsistojus ant irklenčių specialaus pasiruošimo nereikia ir amžiaus apribojimų nėra. Tuo užsiima tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus žmonės. Mat išmokti taisyklingai atsistoti ant irklentės ir išlaikyti pusiausvyrą bei irkluoti yra daug lengviau, nei bangas skrosti banglente.
Irklavimas, stovint ant irklentės, yra puiki mankšta. Jis stiprina pilvo rankų, kojų, nugaros bei pečių raumenis. Irkluodamos moterys per valandą gali sudeginti 500-700 kcal, vyrai – apie 700-1000 kcal. Plaukiant irklentėmis galima atlikti net jogos ar raumenų tempimo pratimus.
Atkeliavo iš Amerikos
Irklenčių sporto pradžia galima laikyti 1960-uosius. Banglenčių instruktoriai pasinaudojo irklais, norėdami susirikiuoti grupinei nuotraukai ant vandens. Šiek tiek vėliau irklavimo ant banglenčių technika pradėta naudoti banglenčių mokyklose, kad mokiniai galėtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Į šiuolaikinį vandens sporto pasaulį irklentėms vartus atvėrė Laird Hamilton ir Dave Kalama. Vietnamo karo veteranas Rick Thomas tapo pirmuoju banglentininku, atvežusiu irklentes iš Havajų į kontinentinę Ameriką. Banglenčių meistras Jimmy Lewis sukūrė pirmą, šiam sportui specialiai pritaikytą irklentę.
Pirmosios pasaulyje oficialios irklenčių lenktynės įvyko prieš septynerius metus Rugpjūčio 8 dieną Tahoe ežere, JAV. Tuo pačiu laiku pasirodė ir pirmasis spaudos leidinys skirtas šiam sportui – „Standup Journal“.
Komentaras
Asmeninė trenerė Jolanta Verseckaitė:
- Irklentės šiuo metu ypač greitai populiarėjanti laisvalaikio pramoga. Tai puikus būdas pabėgti nuo dienos darbų, pasigrožėti gamta ir kartu atlikti viso kūno mankštą. Galite ne tik mankštintis irkluodami, bet ir ant irklentės atlikti įvairius kūno balanso pratimus, taip stiprindami giluminius raumenis, didindami kūno judesių ir lankstumo amplitudę.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Lietuvos žvaigždžių reakcijos po prezidento rinkimų: turime bėdelę30
Suskaičiavus absoliučią daugumą rinkėjų balsų, prezidento rinkimuose dabartinis prezidentas Gitanas Nausėda surinko kiek daugiau nei 44 proc. balsų, o premjerė Ingrida Šimonytė – beveik 20 procentų. Jiedu susitiks antrajame ture. ...
-
„Eurovizijos“ nugalėtoja(s) Nemo: Šveicarijai reikia trečiosios lyties pasirinkimo galimybės9
Šveicarijos dainininką(ę) Nemo, kuri(s) savaitgalį Švedijoje laimėjo „Eurovizijos“ konkursą su daina „The Code“, sekmadienio vakarą Ciuricho oro uoste pasitiko daugiau nei 100 džiūgaujančių gerbėjų. ...
-
Prienų krašto šventė – turininga dešimties dienų kelionė kultūros slėniu
Gegužės 17–26 d. vyks tradicinė Prienų krašto šventė, apjuosianti platų Nemuno kilpų slėnį spalvinga programa, kurioje – Lietuvos ir užsienio atlikėjų koncertai, įspūdinga dainų ir šokio šventė upės prie...
-
Paaiškėjo, kas tapo projekto „Lietuvos balsas. Kartos“ nugalėtojais2
Sekmadienio vakarą Kauno „Žalgirio“ arenoje nugriaudėjo LNK muzikinio projekto „Lietuvos balsas. Kartos“ didysis finalas. Jo nugalėtojais tapo ir LNK įsteigtus 15 tūkstančių eurų laimėjo mokytojos Nomedos Kazlaus komandos daly...
-
Ant raudonojo projekto „Lietuvos balsas. Kartos“ kilimo – pribloškiantis R. Mackevičiaus įvaizdis4
Kauno „Žalgirio“ arenoje prasidėjo didysis „Lietuvos balsas. Kartos“ projekto finalas, kuriame devyni duetai ir grupės scenoje kausis dėl nugalėtojo trofėjaus ir penkiolikos tūkstančių eurų piniginio prizo. ...
-
Vilniaus rotušės aikštėje – koncertas „Laisvė išsaugotai pilietybei“3
Sekmadienio vakarą Vilniaus rotušės aikštėje vyko koncertas „Laisvė išsaugotai pilietybei“. ...
-
Silvester Belt grįžo iš „Eurovizijos“: šiemet, manau, užkariausime Lietuvą37
Sekmadienio popietę Vilniuje nusileido lėktuvas, kuriuo parskrido Lietuvai „Eurovizijoje“ atstovavęs Silvester Belt. ...
-
Po Nemo pergalės „Eurovizijoje“ – šaršalas18
Švedijoje, Malmėje, šeštadienį vykusiame „Eurovizijos“ dainų konkurse pergalę nuskynė Šveicarijos atlikėjas Nemo su daina „The Code“. Lietuvos atstovas Silvester Belt su daina „Luktelk&l...
-
Nemo gimtasis miestas švenčia pergalę „Eurovizijoje“: tu geriausias!5
Nemo gerbėjai šventė Bylio gatvėse, šio Šveicarijos miesto didvyriu tapusiam atlikėjui sekmadienį laimėjus „Eurovizijos“ dainų konkursą. ...
-
Paaiškėjo, kurių šalių komisija ir žiūrovai „Eurovizijos“ finale palaikė Silvester Belt14
Švedijoje, Malmėje, šeštadienį vykusioje „Eurovizijoje“ Lietuvos atstovas Silvester Belt su daina „Luktelk“ užėmė 14-ąją vietą, dainų konkursą laimėjo Šveicarijos atlikėjas Nemo su daina „Th...